Senin, 18 September 2017

Manfaat & Kandungan Gizi Pada Beras Merah


Bagi orang penderita diabetes atau mau diet yang sehat untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengkonsumsi beras merah. Beras merah termasuk jenis makanan pokok yang mengandung karbohidrat. Beras merah biasa di makan seperti nasi putih yang umumnya dikonsumsi orang Indonesia.

Penduduk Indonesia mulai menyadari keunggulan beras merah dibandingkan beras biasa yang digunakan sebagai makanan pokok. Nasi merah memiliki rasa tidak enak berbeda dengan nasi putih, namun nasi merah memiliki zat gizi yang baik yang tidak dimiliki nasi merah. Berikut ini akan saya kupas tuntas mengenai kandungan dan manfaat beras merah.
  • Anda dapat mengkonsumsi beras merah pada saat , sebagai berikut :
    - Ketika sedang diet.
    - Menghindari diabetes
    - Sudah terkena diabetes
    - Mengalami penyakit jantung
    - Mencegah penyakit jantung
    - Menurunkan kolesterol
    - Meningkatkan HDL.
  • Kandungan Gizi pada Beras merah
Kandungan beras merah memberikan sumber energi bagi tubuh untuk beraktivitas. Sumber karbohidrat kompleks dari beras merah ini, membuatnya lebih unggul dari beras yang lain. Selain itu beras merah juga mengandung sejumlah nutrisi lainnya.

* Setiap 1,5 cangkir/porsi beras merah yang dimasak memiliki kurang dari 110 kalori.
    - Karbohidrat – 85 % ( 7% lemak dan 8% berasal dari protein )
    - Serat – 7% ( untuk diet dibutuhkan 2.000 kalori)
    - Vitamin B – ( Sejumlah kecil thiamin, riboflavin, vitamin B-6, folat, dan niacin). Vitamin B yang ada dalam beras merah ini memiliki manfaat yang mengarah untuk pembentukan sel darah dan mendukung proses kerja otak.
    - Magnesium, fosfor dan kalsium – untuk menjaga kesehatan tulang yang kuat
    - Kalium – untuk keseimbangan cairan dan fungsi jantung

Baca Juga : 
Manfaat & Syarat Tumbuh Budidaya Jambu Mete
Pembibitan dengan Polybag, Pilihan Tepat Untuk Memperoleh Varietas Unggul
Tips Jitu Budidaya Tanaman Kumis Kucing
Jenis – Jenis Beras Serta Khasiatnya Untuk Kesehatan
  •  Beberapa manfaat yang menjadikan beras merah pilihan lebih baik dibandingkan beras putih.
    - Kaya akan selenium. Selenium yang terdapat pada beras merah mampu mengurangi risiko terserang penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan artritis.
    - Kaya akan mangan. Dengan semangkuk beras merah dapat mencukupi kebutuhan harian mangan kita sampai 80%. Mangan juga membantu tubuh mensintesis lemaktubuh, membantu sistem saraf serta reproduksi.
    - Kaya akan minyak alami. Minyak alami bermanfaat bagi tubuh karena dapat membantu menstabilkan kadar kolesterol.
    - Membantu menurunkan berat badan. Kandungan serat dalam beras merah memelihara fungsi usus tetap maksimal karena serat tersebut membuat proses pencernaan jauh lebih lancar. Selain itu beras merah juga mampu membuat merasa kenyang lebih lama ketika kita selesai mengkonsumsinya.
    - Merupakan whole-grain. Karena tidak kehilangan seluruh bagian sekam dan kulit padi, beras merah tergolong makanan whole-grain. Makanan ini terbukti bisa mengurangi penumpukan plak arteri dan mengurangi risiko penyakit jantung serta kolesteroltinggi.
    - Kaya antioksidan. Kandungan antioksidan beras merah tidak kalah banyaknya dengan yang dimiliki buah maupun sayuran.
    - Kaya akan serat. Kandungan serat beras merah yang tinggi mampu membantu mencegah kanker usus.
    - Menstabilkan gula darah. Beras merah sangat baik bagi mereka yang menderita diabetes. Studi mengungkapkan bahwa orang yang mengonsumsi satu setengah mangkuk beras merah setiap hari mampu menurunkn risiko terkena diabetes sebanyak 60%.
    - Bermanfaat sebagai Makanan Bayi. Sereal beras merah maupun nasi merah utuh merupakan pilihan makanan bayi yang baik karena kandungan nutrisi dan seratnya.

* Manfaat beras merah lainnya antara lain :
 
1. Menurunkan Berat badan
2. Sehat Untuk Pencernaan
3. Mengontrol gula darah/baik untuk penderita diabetes
4. Menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) dan Meningkatkan HDL (kolesterol baik)
5. Mencegah terjadinya batu empedu
6. Sumber antioksidan
7. Menjaga kesehatan tulang
8. Kemungkinan dapat mencegah kanker
9. Menurunkan lemak di dalam tubuh
10. Menjaga kesehatan gigi

CV. LIM CORPORATION menyediakan karung beras murah berkualitas, untuk info harga karung beras klik DISINI pemesanan hubungi kami di SMS/Call/WA : 0852.3392.5564 / 08123.258.4950 / 0877.0282.1277.

Demikian artikel tentang " Manfaat & Kandungan Gizi Pada Beras Merah " Terima kasih sudah berkunjung di blog kami semoga artikel ini bermanfaat :)...

Tidak ada komentar:

Posting Komentar